Sering Pegal di Leher dan Bahu? Ketahui Cara Mengatasinya!

Sering Pegal di Leher dan Bahu? Ketahui Cara Mengatasinya!

Swastikha    2:04:00 PM    Comment   

Pegal di leher dan bahu adalah keluhan umum yang sering dialami banyak orang terutama yang memiliki aktivitas harian yang monoton, seperti duduk terlalu lama di depan komputer atau mengangkat beban berat. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh ketegangan otot akibat postur tubuh yang kurang baik, stres, atau kurangnya aktivitas fisik. Jika dibiarkan, pegal pada area ini bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup.

Untuk mengatasi masalah ini Anda dapat mencoba berbagai cara, mulai dari teknik peregangan, pijat, hingga konsumsi jamu pegal linu Sido Muncul yang terkenal ampuh meredakan pegal linu. Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Mengenal Teknik Peregangan untuk Atasi Pegal di Leher dan Bahu

Peregangan adalah salah satu cara efektif untuk meredakan pegal di leher dan bahu. Teknik ini membantu melonggarkan otot-otot yang tegang, meningkatkan fleksibilitas, dan melancarkan aliran darah di area tersebut. Berikut adalah beberapa teknik peregangan yang bisa dicoba:

• Peregangan Leher Samping: Duduklah dengan posisi tegak, lalu miringkan kepala ke salah satu sisi hingga telinga mendekati bahu. Tahan posisi ini selama 15-30 detik, kemudian ulangi pada sisi yang lain.
• Peregangan Bahu: Angkat salah satu tangan ke atas kepala dan tarik ke arah berlawanan menggunakan tangan lainnya. Tahan selama 15 detik dan ulangi pada sisi yang lain.
• Gerakan Memutar Bahu: Duduk atau berdiri dengan posisi tubuh tegak. Putar bahu ke depan dan ke belakang secara perlahan sebanyak 10 kali untuk setiap arah.
• Childpose dalam Yoga: Berlutut di lantai, lalu turunkan tubuh ke depan hingga dahi menyentuh lantai dan tangan terentang di depan. Teknik ini membantu merilekskan otot-otot bahu sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Berkat melakukan peregangan secara rutin, pegal tidak hanya berkurang, tetapi juga bisa dicegah.

Redakan Ketegangan Otot dengan Pijat

Selain peregangan, pijat juga bisa menjadi solusi efektif untuk meredakan pegal di leher dan bahu. Berikut manfaat pijat yang perlu diketahui:

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat membantu melancarkan aliran darah ke area yang tegang, sehingga oksigen dan nutrisi lebih mudah mencapai otot-otot yang membutuhkan. Ketika sirkulasi darah meningkat, rasa pegal pun berkurang secara signifikan. Anda dapat memanfaatkan minyak pijat seperti minyak esensial untuk hasil yang lebih maksimal.

 Mengurangi Ketegangan Otot

Otot yang tegang dapat membuat gerakan menjadi terbatas dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Pijat yang dilakukan dengan tekanan tepat pada titik-titik tertentu mampu melemaskan otot-otot yang tegang. Teknik ini juga efektif untuk mengurangi risiko cedera pada otot.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Relaksasi

Selain memberikan efek fisik, pijat juga bermanfaat secara mental. Sentuhan lembut pada kulit merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih rileks. Dengan demikian, pijat tidak hanya meredakan pegal, tetapi juga membantu mengurangi stres.

Kompres Hangat atau Dingin Bisa Atasi Pegal di Leher dan Bahu

Penggunaan kompres hangat atau dingin adalah cara lain yang sederhana tapi efektif untuk meredakan pegal. Kedua jenis kompres ini memiliki manfaat berbeda:

• Kompres Hangat: Membantu melancarkan aliran darah, sehingga otot menjadi lebih rileks. Gunakan handuk yang dibasahi air hangat atau bantal pemanas, dan letakkan di area yang pegal selama 15-20 menit.
• Kompres Dingin: Berguna untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Tempelkan es batu yang dibungkus kain pada area leher atau bahu selama 10-15 menit.

Anda juga dapat mengganti penggunaan kompres hangat dan dingin secara bergantian untuk hasil yang optimal. Lakukan metode ini beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Posisi Tidur yang Baik untuk Mencegah Pegal

Posisi tidur yang salah bisa menjadi salah satu penyebab utama pegal di leher dan bahu. Berikut beberapa tips untuk memperbaiki posisi tidur Anda:

• Gunakan Bantal yang Mendukung: Pilih bantal yang dapat menopang leher dan kepala dengan baik. Hindari bantal yang terlalu tinggi atau terlalu datar.
• Tidur dengan Posisi Telentang atau Miring: Hindari tidur tengkurap, karena posisi ini dapat memberikan tekanan berlebih pada leher.
• Pastikan Kasur Anda Nyaman: Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat membuat tubuh Anda tidak sejajar saat tidur, sehingga meningkatkan risiko pegal.

Latihan Pernapasan Jadi Salah Satu Cara Mencegah Pegal

Latihan pernapasan membantu mengurangi stres dan meningkatkan oksigenasi tubuh, yang pada akhirnya meredakan ketegangan otot. Berikut adalah langkah-langkahnya:

• Pernapasan Dalam: Duduk dengan posisi tegak. Tarik napas dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi selama 5-10 menit.
• Pernapasan Perut: Letakkan tangan di perut. Tarik napas dalam dan rasakan perut mengembang, lalu hembuskan perlahan sambil merasakan perut mengempis.
• Pernapasan dengan Visualisasi: Saat menarik napas, bayangkan energi positif masuk ke tubuh Anda, dan saat menghembuskan napas, bayangkan semua stres keluar dari tubuh.

Latihan ini juga dapat dilakukan di pagi hari untuk memulai hari dengan tubuh yang lebih segar.

Konsumsi Jamu Pegal Linu dari Sido Muncul untuk Atasi Pegal Linu

Selain cara-cara di atas, konsumsi jamu pegal linu Sido Muncul juga bisa menjadi solusi praktis untuk meredakan pegal. Produk ini mengandung bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, dan temulawak yang dikenal mampu meredakan peradangan dan nyeri otot.

• Mengurangi Peradangan: Kandungan kunyit dan jahe di dalam jamu ini membantu mengurangi pembengkakan pada otot.
• Memberikan Energi Tambahan: Selain meredakan pegal, jamu ini juga dapat meningkatkan energi, sehingga Anda merasa lebih bugar sepanjang hari.
• Aman Dikonsumsi Harian: Jamu ini terbuat dari bahan-bahan alami yang aman untuk dikonsumsi secara rutin tanpa efek samping.

Mengatasi pegal di leher dan bahu memerlukan pendekatan holistik, mulai dari peregangan, pijat, penggunaan kompres, hingga memperbaiki posisi tidur. Jangan lupa untuk mencoba jamu pegal linu Sido Muncul sebagai pelengkap, karena manfaatnya sudah terbukti membantu meredakan pegal secara alami. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa kembali beraktivitas tanpa gangguan rasa pegal yang mengganggu.

Ada di Offline Store! Rasakan Pengalaman Uji Coba dan Beli Langsung Dreame Hair Glory

Ada di Offline Store! Rasakan Pengalaman Uji Coba dan Beli Langsung Dreame Hair Glory

Swastikha    9:20:00 AM    Comment   

Saat ini banyak orang merasa lebih nyaman membeli alat elektronik di offline store karena dapat melihat dan mencoba langsung kualitas produk. Pengalaman belanja di toko fisik memungkinkan pelanggan mengevaluasi fitur hingga mendapatkan informasi langsung dari staf yang berpengalaman. Bagi produk seperti hair dryer, memastikan kualitas dan performa sebelum membeli adalah hal penting untuk mendapatkan hasil yang sesuai harapan.

Dreame pun memahami kebutuhan ini dan kini membuka Offline Store Dreame pertama di Indonesia. Di store ini, pelanggan bisa mengeksplorasi berbagai produk unggulan Dreame, termasuk Dreame Hair Glory, yang dirancang untuk memberikan perawatan rambut profesional. Berlokasi di sebuah pusat perbelanjaan, Offline Store Dreame siap menghadirkan pengalaman belanja yang lebih dekat dan interaktif bagi siapa saja yang ingin menemukan produk terbaik untuk kebutuhan perawatan rambut.

Dreame Hadirkan Offline Store Pertama di Indonesia

Pada bulan November ini, Dreame meresmikan offline store pertamanya di Indonesia yang berlokasi di Puri Indah Mall, Jakarta. Kehadiran store ini adalah langkah penting Dreame dalam memenuhi kebutuhan konsumen yang ingin merasakan pengalaman belanja langsung. Berkat adanya offline store ini pelanggan bisa lebih dekat dengan produk Dreame, memastikan kualitas, dan memverifikasi keaslian produk tanpa khawatir.

Selain memberikan pengalaman belanja yang lebih nyaman Offline Store Dreame juga menjadi pusat dari berbagai produk unggulan. Mulai dari alat kebersihan hingga perawatan kecantikan semua tersedia. Kehadiran store fisik juga memungkinkan pelanggan untuk mengakses seluruh lini produk Dreame dengan lebih mudah dan memperoleh panduan dari staff yang berpengalaman terkait fitur dan cara penggunaan produk.

Salah satu produk yang menarik perhatian adalah Dreame Hair Glory. Di sini, pengunjung bisa mencoba langsung produk ini sebelum memutuskan membeli dan memastikan bahwa Dreame Hair Glory cocok dengan kebutuhan. Selain itu, Offline Store Dreame menawarkan berbagai promo, diskon, dan hadiah khusus bagi pelanggan yang melakukan pembelian langsung di store ini.

Mengintip Kecanggihan Dreame Hair Glory

Dreame Hair Glory hadir dengan teknologi dan fitur yang membuatnya menonjol dalam perawatan rambut. Berikut beberapa kecanggihannya:

Hadir dengan Teknologi Canggih

Dreame Hair Glory dirancang dengan teknologi terbaru yang memastikan panas yang dihasilkan stabil dan aman untuk setiap jenis rambut. Teknologi ini juga mendukung efisiensi pengeringan, sehingga rambut bisa kering dalam waktu singkat dengan perlindungan maksimal. Selain menjaga rambut tetap sehat, hair dryer ini juga ramah lingkungan dengan daya listrik yang hemat.

Berkat material berkualitas tinggi Dreame Hair Glory tidak hanya tahan lama tetapi juga aman untuk rambut. Teknologi canggih yang diterapkan menjadikan produk ini pilihan ideal bagi pengguna yang menginginkan pengering rambut yang kuat, tapi tetap menjaga kesehatan rambut.

Mengurangi Rambut Bercabang, Kerusakan, dan Pemudaran Warna

Dreame Hair Glory dilengkapi dengan 300 juta ion negatif yang berfungsi untuk menjaga kelembutan dan kesehatan rambut. Ion negatif ini bekerja dengan cara menutup kutikula rambut sehingga mengurangi rambut bercabang dan kerusakan akibat panas. Tak hanya itu, ion ini juga membantu menjaga warna rambut, terutama bagi yang sering mewarnai rambut.

Teknologi ion negatif ini sangat membantu bagi siapa saja yang sering mengalami masalah rambut rusak atau bercabang karena paparan panas yang berlebihan. Ion-ion ini meresap ke dalam rambut dan menjaga kelembapan alami, sehingga rambut tetap halus dan terlihat sehat meski sering menggunakan pengering rambut.

Kemampuan Mengeringkan dengan Cepat

Salah satu fitur unggulan dari Dreame Hair Glory adalah kemampuan mengeringkan rambut dengan cepat berkat motor yang mampu berputar hingga 110.000 RPM. Kecepatan tinggi ini membuat aliran udara yang dihasilkan sangat kuat, sehingga mampu mengeringkan rambut hanya dalam beberapa menit. Fitur ini sangat cocok bagi yang memiliki jadwal padat dan ingin rambut kering sempurna dalam waktu singkat.

Kecepatan motor yang tinggi ini juga memastikan bahwa proses pengeringan tidak hanya cepat, tetapi juga efektif untuk setiap helai rambut, tanpa merusak rambut akibat paparan panas terlalu lama. Dreame Hair Glory adalah solusi bagi yang ingin hasil maksimal dalam waktu yang minimal.

Hadir dengan 4 Level Temperatur dan 2 Pilihan Kecepatan

Dreame Hair Glory menyediakan empat pilihan suhu dan dua kecepatan aliran udara yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Hal ini memungkinkan pengguna untuk mengatur suhu rendah atau tinggi sesuai dengan kondisi rambut, baik itu rambut basah maupun rambut yang sudah setengah kering. Dua kecepatan angin juga memberikan fleksibilitas tambahan untuk hasil pengeringan yang lebih presisi.

Pengaturan suhu dan kecepatan ini sangat berguna bagi pengguna dengan jenis rambut berbeda-beda, mulai dari yang halus hingga tebal. Bersama Dreame Hair Glory pengguna bisa menyesuaikan cara perawatan sesuai kebutuhan dan mengurangi risiko kerusakan rambut akibat panas yang tidak sesuai.

Tingkat Kebisingan Rendah Kurang dari 58 dB

Dreame Hair Glory beroperasi dengan tingkat kebisingan yang rendah, di bawah 58 dB, sehingga tidak mengganggu suasana sekitar. Hal ini menjadikan Dreama Hair Glory sebagai pilihan tepat bagi yang ingin mengeringkan rambut di pagi hari atau di tempat yang memerlukan ketenangan tanpa khawatir akan mengganggu orang lain.

Berkat kebisingan yang minim, Dreame Hair Glory memberikan kenyamanan ekstra dalam setiap pemakaiannya. Teknologi motor yang ramah lingkungan memastikan performa tetap optimal tanpa mengeluarkan suara bising.

Dreame Hair Glory menawarkan solusi sempurna untuk siapa pun yang mencari hair dryer berkualitas dengan fitur lengkap. Teknologi yang diusung bukan hanya menjamin rambut cepat kering, tetapi juga menjaga kesehatan dan kelembutan rambut. Berkat fitur seperti ion negatif hingga tingkat kebisingan rendah, Dreame Hair Glory memenuhi semua kebutuhan perawatan rambut dengan cara yang praktis dan efektif.

Kunjungi Offline Store Dreame di Puri Indah Mall untuk mencoba dan membeli Dreame Hair Glory secara langsung. Di store ini, Anda bisa mencoba performa produk sebelum memutuskan untuk membelinya dan mendapatkan penawaran eksklusif berupa diskon dan hadiah menarik dengan syarat dan ketentuan berlaku. Jangan lewatkan kesempatan untuk merasakan sendiri teknologi canggih Dreame dan miliki perawatan rambut terbaik dengan Dreame Hair Glory!

Klaska Residence, Apartemen Di Surabaya Dari Sinar Mas Land

Klaska Residence, Apartemen Di Surabaya Dari Sinar Mas Land

Swastikha    11:43:00 AM    Comment   

Azure Tower, Klaska Residence

Pernah nggak sih kamu kepikiran untuk tinggal di Apartemen?

Tentu saja pernah. Harga tanah di Kota Surabaya yang makin melambung tinggi. Membuat saya ingin tinggal di Apartemen. Dengan lingkungan yang nyaman dan tentu saja fasilitas yang lengkap, bikin saya betah untuk tinggal di sana.

Kalau tinggal di perumahan, ada saja tetangga yang kepo dengan apa yang kita kerjakan. Belum lagi dengan pertanyaan ‘kapan nikah?” kadang membuat saya jengah untuk menjawabnya. Rasanya kalau tinggal di Apartemen, nggak bakal ada pertanyaan seperti ini. Kebanyakan orang yang tinggal di Apartemen lebih menjunjung sebuah Privasi.

Kalau kamu sedang mencari apartemen seperti saya, ada nih Klaska Residence dari Sinar Mas land yang letaknya 30 menit dari bandara juanda dan dekat dengan pusat kota Surabaya.

Apa Sih yang Membuat Klaska Residence Menjadi Rekomendasi Apartemen Di Surabaya?

Lokasi yang Strategis

Dalam mencari hunian apapun tipenya, baik rumah atau apartemen. Lokasi adalah hal yang paling menentukan. Kita nggak mau dong tinggal di apartemen, tapi lokasinya jauh dari keramaian, dan susah dijangkau.

Klaska Residence berada di kawasan Surabaya Selatan, tepatnya di Jalan Jagir Wonokromo no 100, Surabaya-Indonesia. Merupakan sebuah kawasan yang strategis karena berdekatan dengan 2 gedung pemerintahan, yaitu Pajak dan Pertamina.

Hanya 5 menit dari Stasiun Wonokromo dan dekat dengan Rumah Sakit dan Pusat Perbelanjaan. Aksesibilitas ke Bandara Juanda dan jalan tol juga mudah.

Sistem Keamanan 24 Jam

Apartemen memiliki layanan keamanan 24 jam bagi penghuni yang tinggal di unit. Semua area hanya bisa diakses menggunakan kartu khusus yang hanya diperuntukkan untuk penghuni apartemen.

Selain itu, terdapat banyak CCTV di berbagai area yang bisa dipantau oleh sistem keamanan. Di lobby juga terdapat security yang menjaga dan memeriksa setiap orang yang keluar dan masuk dari unit.

Terdapat Aneka Pilihan Tipe Unit yang Dilengkapi Smart Unit System

Klaska Residence ini memiliki 4 pilihan tipe unit yang bisa dipilih sesuai kebutuhan. Semua unit menggunakan Smart Unit System yang dapat diakses melalui ponsel para penghuni, tidak ada lagi drama lupa mematikan lampu, AC, dll. Hidup jadi lebih less drama, bukan?

• Tipe Superior

Tipe superior atau dikenal sebagai studio ini memiliki luas 25,67 m2. Terdiri dari 1 ruang tidur, 1 kamar mandi dan 1 balkoni.

• Tipe Deluxe

Tipe Deluxe

Tipe Deluxe ini memiliki luas sebesar 35,06 m2 yang terdiri dari 1 ruang tidur 1 kamar mandi, 1 ruang tengah dan 1 balkoni.

• Tipe Suite

Tipe suite ini terdiri dari 2 ruang tidur, 1 ruang tengah, 1 kamar mandi, dan 1 balkoni. Memiliki luas kamar dengan ukuran 51,58 m2

• Tipe Suite Family

Tipe suite family ini merupakan unit dengan luas kamar mencapai 70,12 m2 dengan 3 ruang tidur, 1 ruang tengah, 2 kamar mandi dan 1 balkoni.

Oh iya keempat unit ini sudah fully furnished, jadi kamu tinggal bawa koper saja untuk pindahan.

Kira-kira pilihan kalian yang mana?

Fasilitas Premium yang Bisa Dipakai oleh Penghuni Klaska Residence

Salah satu alasan saya ingin tinggal di apartemen tentu saja karena fasilitas yang mereka berikan kepada para penghuninya. Jadi, kamu nggak akan pernah bosan untuk tinggal di sini karena fasilitas yang disediakan oleh Sinar Mas Land ini cukup lengkap.

Pusat Kebugaran

Sky Jogging Track

Mau berenang sambil menikmati keindahan kota Surabaya, tentu bisa dong. Klaska Residence menyediakan kolam renang infinity yang dilengkapi Jacuzzi, kamu bisa memanjakan diri sambil bersantai di kolam renang.

Ingin tubuh tetap fit, jangan khawatir. Di sini tersedia ruang gym dengan berbagai macam peralatan. Lelah setelah fitnes, kamu bisa memanjakan diri dengan relaksasi di dalam ruangan sauna.

Tubuh sehat dan bugar.

Eit, pengin olahraga di luar ruangan juga bisa, apartemen ini memiliki fasilitas sky jogging track yang dilengkapi playground dan BBQ Park. Kayaknya menyenangkan nongkrong di sini karena terasa udara lebih sejuk.

Gym, sauna, kolam renang

Area Entertainment

movie room, sky garden, game room

Jenuh cuman berada di kamar, jangan khawatir. Klaska Residence memiliki area movie dan game yang cocok kamu gunakan ketika penat dengan aktivitas kantor, kuliah , dll.

Nyantai saja di sini bareng sesama penghuni atau keluarga, bisa juga loh.

Pengin menikmati Surabaya dari ketinggian lantai 29, bisa dong. Di sini ada sky garden yang asyik banget buat santai sambil ngeteh atau baca buku. Cocok buat kamu yang pengin me time.

Dengan banyaknya fasilitas premium yang dimiliki, pantas saja Klaska Residence masuk dalam rekomendasi apartemen di Surabaya.

Program Promo Menarik Dari Klaska Residence

Percaya nggak sih kalau hanya dengan bayar 10 juta sebagai tanda jadi, kamu sudah bisa mendapatkan 1 unit di Apartemen Klaska Residence?

Ada program promo menarik Infinite Living yang ditawarkan oleh Sinar Mas Land buat kamu yang tertarik memiliki unit Klaska Residence:

• Bayar 10 juta sebagai tanda jadi
• Cicilan mulai dengan 3 jutaan
• Free BPHTB
• Free Fully Furnished
• Dapatkan kesempatan Grand Prize 2 unit properti.

Nah, jangan buang kesempatan berharga ini. Kapan lagi kamu bisa tinggal di Apartemen Klaska Residence dengan fasilitas Premium.

Yuk, kita tetanggaan.

Peran Pafi Untuk Meningkatkan Dunia Kesehatan di Indonesia

Peran Pafi Untuk Meningkatkan Dunia Kesehatan di Indonesia

Swastikha    7:53:00 AM    Comment   

Pafi, Wadah Ahli Farmasi di Indonesia

Di samping profesi tenaga medis kesehatan, ada sebuah profesi yang juga memiliki kontribusi penting untuk meningkatkan kemajuan dunia kesehatan di Indonesia yaitu, Ahli Farmasi.

Ahli farmasi mengambil peranan penting dalam dalam sistem kesehatan di dunia, termasuk Indonesia. Mereka mengemban tanggung jawab yang besar untuk memastikan keamanan, efektifitas, dan kualitas obat yang beredar di masyarakat.

Sebagai sebuah profesi yang menjaga profesionalitas, pada tanggal 13 Februari 1946 dibentuklah sebuah organisasi yang mewadahi Ahli Farmasi di Indonesia, yaitu Persatuan Ahli Farmasi Indonesia yang dikenal sebagai PAFI.

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia tersebar di beberapa kota di Indonesia, salah satunya Pafi Kota Kediri. Dengan kehadiran Pafi di Kota Kediri, diharapkan mampu memberikan manfaat yang sebesar-besarnya bagi masyarakat kediri untuk mendapatkan informasi dan pelayanan yang berkenaan dengan dunia kesehatan.

Tidak hanya memberikan penyuluhan atau mengadakan seminar-seminar yang bersifat langsung, pafi kota kediri juga memiliki website pribadi yang memudahkan masyarakat untuk mengakses informasi yang berkenaan dengan dunia farmasi, tapi juga mempermudah lulusan-lulusan ahli farmasi untuk tergabung dalam anggota kepengurusan Pafi sehingga bisa lebih profesional dalam menjalani bidang profesinya.

Bagi yang ingin tahu lebih lanjut soal Pafi Kota Kediri, silakan kunjungi webnya https://pafikedirikota.org/

Peran Ahli Farmasi di Indonesia

Ahli farmasi di Indonesia memiliki peran yang luas dan bervariasi, termasuk:

• Dispensasi Obat: Ahli farmasi bertanggung jawab untuk mempersiapkan dan menyediakan obat sesuai dengan resep dokter. Mereka memastikan bahwa pasien menerima obat yang benar, dengan dosis yang tepat dan cara penggunaan yang sesuai.
• Konseling Pasien: Mereka memberikan informasi dan edukasi kepada pasien tentang penggunaan obat, termasuk efek samping yang mungkin timbul, interaksi dengan obat lain, dan pentingnya mematuhi jadwal pengobatan.
• Manajemen Obat di Rumah Sakit: Di lingkungan rumah sakit, ahli farmasi bekerja sama dengan tim medis lainnya untuk mengelola persediaan obat, memastikan ketersediaan obat-obatan penting, serta memantau terapi obat untuk pasien rawat inap.
• Penelitian dan Pengembangan: Banyak ahli farmasi yang terlibat dalam penelitian dan pengembangan obat baru, baik di lembaga penelitian, universitas, maupun industri farmasi.
• Kepatuhan Regulasi: Mereka memastikan bahwa semua produk farmasi yang beredar di pasaran mematuhi regulasi yang ditetapkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) serta standar internasional lainnya.

Tantangan yang Dihadapi

Meskipun peran mereka sangat penting, ahli farmasi di Indonesia menghadapi berbagai tantangan yang perlu diatasi untuk meningkatkan kualitas pelayanan mereka:

• Kekurangan Tenaga Ahli: Banyak daerah di Indonesia yang masih kekurangan tenaga ahli farmasi, terutama di daerah terpencil dan pedesaan. Hal ini mengakibatkan terbatasnya akses masyarakat terhadap pelayanan farmasi yang berkualitas.
• Edukasi dan Pelatihan: Meskipun sudah ada banyak program pendidikan farmasi, kualitas dan kurikulum yang diajarkan masih perlu ditingkatkan agar lulusan siap menghadapi tantangan di lapangan.
• Perkembangan Teknologi: Perkembangan teknologi di bidang farmasi, seperti telepharmacy dan penggunaan AI dalam pengelolaan obat, menuntut ahli farmasi untuk terus belajar dan beradaptasi dengan inovasi terbaru.
• Kepatuhan Terhadap Regulasi: Regulasi yang terus berubah dan semakin ketat memerlukan perhatian khusus dan upaya ekstra dari ahli farmasi untuk tetap mematuhi semua peraturan yang ada.

Peluang di Era Modern

Di balik tantangan yang ada, terdapat berbagai peluang yang bisa dimanfaatkan oleh ahli farmasi untuk meningkatkan pelayanan dan kontribusi mereka:

• Digitalisasi dan Teknologi: Pemanfaatan teknologi digital, seperti sistem informasi manajemen farmasi, telepharmacy, dan aplikasi mobile untuk edukasi pasien, dapat meningkatkan efisiensi dan kualitas pelayanan farmasi.
• Kolaborasi Antarprofesi: Meningkatkan kolaborasi dengan profesi kesehatan lainnya, seperti dokter dan perawat, dapat menciptakan tim kesehatan yang lebih solid dan komprehensif dalam menangani pasien.
• Pendidikan Berkelanjutan: Mengikuti pendidikan berkelanjutan dan pelatihan profesional dapat membantu ahli farmasi tetap up-to-date dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi terbaru di bidang farmasi.
• Penelitian dan Inovasi: Terlibat dalam penelitian dan pengembangan obat-obatan baru serta terapi inovatif dapat memberikan kontribusi besar bagi kemajuan ilmu farmasi dan kesehatan masyarakat.

Ahli farmasi di Indonesia memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan masyarakat. Meskipun menghadapi berbagai tantangan, ada banyak peluang yang bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kualitas dan efektivitas pelayanan farmasi. Dengan adaptasi terhadap perkembangan teknologi, peningkatan pendidikan, dan kolaborasi yang lebih baik, ahli farmasi dapat terus berkontribusi secara signifikan terhadap sistem kesehatan di Indonesia.

Masa depan farmasi di Indonesia tergantung pada kemampuan para profesionalnya untuk berinovasi dan beradaptasi dengan perubahan. Dengan semangat dan dedikasi, ahli farmasi Indonesia akan terus menjadi garda terdepan dalam menjaga kesehatan masyarakat.

5 Manfaat yang Didapat Dari Ikutan Kelas Yoga

5 Manfaat yang Didapat Dari Ikutan Kelas Yoga

Swastikha    11:15:00 AM    Comment   

Sejak bulan Oktober tahun lalu, saya kembali memutuskan untuk bergabung dengan sebuah sanggar Yoga di dekat rumah. Di tahun 2017, saya sudah pernah bergabung di sanggar Yoga ini, dan kemudian berhenti karena sebuah alasan yang sampai sekarang saya lupa.

Salah satu alasan saya kembali ke sanggar yoga ini adalah saya butuh pelarian yang positif dari perasaan yang overwhelmed. Di mana saya merasa beban mental saya sudah terlalu bertumpuk dan akhirnya tumpah. Membuat semua aktivitas harian saya terganggu. Saya yang biasanya minat dengan segala sesuatu yang berbau konten, eh ini malah nggak punya tenaga untuk sekedar mengeluarkan kamera dari kotaknya. Benar-benar kacau.

Sempat ke psikolog dan didiagnosa depresi ringan.

Terinspirasi dari postingan salah satu Psikiater yang menyatakan bahwa olahraga bisa membantu mengurangi gejala depresi ringan. Saya memutuskan untuk kembali melakukan yoga. Olahraga yang sudah disetujui oleh dokter, selain jalan kaki.

Sebenarnya, saya bisa saja melakukan yoga di rumah. Hanya saja saat itu mood sedang kacau, saya butuh kehadiran orang lain ketika melakukan olahraga dan ikutan kelas yoga adalah pilihan yang tepat.

Ada banyak manfaat yang saya dapatkan setelah hampir 6 bulan rutin melakukan olahraga yoga, kira-kira apa saja ya?

Gejala Depresi Saya Berkurang

Satu hal yang signifikan yang saya rasakan setelah rutin melakukan yoga selama hampir 6 bulan adalah perubahan mood. Sehabis melakukan yoga dan mengeluarkan keringat, hormon dopamine saya meningkat pesat.

Hal ini membuat saya lebih bersemangat menjalankan kegiatan sehari-hari. Tadinya saya lebih banyak melakukan aktivitas di kasur karena kehilangan minat terhadap apapun, kini kembali semangat membuat konten tulisan di blog.

Bahkan, untuk merayakan perubahan ini. Maret lalu saya memutuskan untuk membuat akun instagram baru yang menceritakan pengembangan diri yang saya lakukan. Saya sudah jarang menangis (kecuali lagi PMS), mau bertemu dengan banyak orang dan tentu saja emosi jadi lebih stabil.

Bahkan, pelatih saya di sanggar menyadarinya.

Saya ingat betul ketika melakukan pertama kali melakukan gerakan yoga, saya seringkali terburu-buru dan menurut pelatih, saya masih belum bisa mengontrol emosi dengan baik.

Kualitas Tidur Malam Lebih Baik

Di malam hari, tidur saya lebih berkualitas. Biasanya saya bisa bangun 1-2 kali di malam hari untuk BAK atau terjaga tanpa alasan.

Kebiasaan OVT menjelang tidur pun jadi berkurang karena saat sudah menyentuh kasur. Tubuh saya terasa lebih relax dan langsung tertidur. Di pagi hari, saya pun bangun dengan keadaan nyaman dan siap untuk melakukan kegiatan rutin.

Ini sebuah perayaan yang harus dirayakan, bukan?

Postur Tubuh Membaik

Yoga adalah salah satu olahraga yang bisa memperbaiki postur tubuh. Hal ini yang membuat saya tertarik untuk mengikuti Yoga sejak dulu.

Kalau kamu melakukan Yoga sendiri di rumah. Mungkin kamu tidak akan terlalu perhatian apakah gerakan asana yang kamu lakukan sudah benar atau tidak. Namun, jika kamu bergabung ke dalam kelas yoga. Pelatih akan dengan sigap memperbaiki postur tubuhmu supaya benar.

Setelah melakukan Yoga selama 6 bulan, saya merasakan postur tubuh yang tadinya agak bungkuk menjadi lebih tegak dan tentu saja pinggang menjadi lebih ramping dan padat.

Melatih Pernapasan dada

Dalam Yoga, saya juga diajari teknik menggunakan pernapasan dada. Salah satu PR terbesar yang sampai sekarang butuh banyak dilatih karena memang tidak mudah.

Jujur, pernapasan dada ini terbilang lebih susah ketimbang pernapasan perut karena mungkin kita memang belum terbiasa saja.

Salah satu manfaat yang saya dapatkan dari teknik pernapasan dada ini adalah sebagai penderita Asama, biasanya napas terasa lebih berat ketika mengalami batuk, tapi saya menyadari bahwa rongga dada saya tidak sepenuh biasanya ketika batpil melanda.

Ketika kamu sudah fasih dengan pernapasan dada, maka tubuhmu akan lebih kuat melakukan pose yang paling susah.

Bertemu Dengan Orang Baru

Sebagai manusia ada kalanya kita butuh motivasi apalagi olahraga. Kalau nggak dipaksa, ya kamu nggak bakalan berangkat. Ini yang saya rasakan kalau olahraga di rumah.

Itulah kenapa saya memilih bergabung dengan sanggar karena membutuhkan dukungan dari orang lain untuk kembali membangun habit. Saya bertemu dengan orang-orang baru dengan mindset yang sama.

Pergi ke sanggar tidak hanya untuk berolahraga, tapi juga bersosialisasi. Sebuah hal yang akan membuatmu lebih semangat,

So, inilah beberapa alasan kenapa saya lebih memilih mengikuti kelas Yoga ketimbang olahraga sendiri di rumah.

Kalian suka olahraga apa?

Baca juga:

• hal-hal yang kamu sadari ketika dewasa
• Self love yang kulakukan ketika kena issue kesehatan mental

Popilush Shapewear Will Enhance Any Outfit

Popilush Shapewear Will Enhance Any Outfit

Swastikha    9:50:00 AM    Comment   

Popilush is the right place to buy your shapewear from. Here, we have a hot collection of pieces that will enhance any outfit.

So, if you are going to wear a body-hugging formal dress or a trendy swimsuit, shapewear from popilush will really uplift your appearance. All you need is the perfect shapewear from the store, like a shapewear bodysuit or supportive undergarments.

Here are all the ways popilush shapewear makes your outfit look perfect.

1. Looking Curvy and Sleek

Be confident about your body shape and size. But if you can give those curves a better shape, then why not? We are not saying you must be skinny like an actress from the Hollywood. All you need is to make your curves more prominent and enjoy a sleek look with shapewear that brings out the best in you.

2. Smoothing out Imperfections

Now no one likes bulges and saggy skin ruining the look of a nice outfit. Is your muffin top or some stubborn love handles keeping you from wearing your hot dresses? You can ditch your oversized coats and loose-fitting clothing that hide the imperfections. Try some shapewear from Popilush to smooth out all the bulges and then you can put on any dress you wish!

3. Improving Body Posture

There are many things that make an outfit look appealing. It’s the style, cut, color, design, and your accessories. But, there are some other things also that are equally important – your confidence, your attitude, your self-assurance!

Popilush shapewear gives a great deal of confidence. It’s not just about making you look slender and curvy, but these shapewear pieces also give support to your backbone and make your posture right. So, you walk around looking like a trained model!

 

4. Getting a Lift up

Do you have a body that’s not very well-toned? Don’t worry girl! Popilush has shapewear that gives your body a lift. Some supportive shapewear swimwear, undergarments, leggings and other pieces can fix your problem areas.

No more sagging – wear any outfit with confidence. You’ll look like you’re a regular member of the gym!

 

5. Elegant Choices

Popilush stands out for its collection of elegant choices for women of every age. There are outfits with attached shapewear or a lace slip maxi dress for you to look stylish.

Having attached shapewear is just amazing. You simply put on your dress and it’s smooth, sleek, and oh-so-flattering. Plus, you have a dress for every day. Check out long and feminine maxis or short and trendy mini dresses. Wear them to parties or even your office.

Final words

Getting a beautiful look with any outfit is now in your hands. Popilush shapewear is your style expert for your wardrobe. It gives all your outfits the perfect look as if you are some movie star or fashion model. Try out different pieces and make your imperfections go away.

Baca juga:

• How To Look Slim At Every Occasion
• Tampil Cantik tanpa kacamata

Tampil Cantik Tanpa Kacamata Dengan Lasik

Tampil Cantik Tanpa Kacamata Dengan Lasik

Swastikha    4:05:00 PM    Comment   

Permasalahan Mata Minus

Sebagai seseorang yang sejak usia 8 tahun memiliki masalah mata minus, saya tahu bagaimana rasanya berkacamata hingga saat ini. Kalau boleh memutar waktu, tentu saja saya ingin kondisi mata normal.

Memang sih, semakin ke belakang, brand kacamata mulai berinovasi mengeluarkan produk-produk eyewear desain-desain yang menawan, supaya pengguna mata minus tetap fashionable ketika berkacamata. Tetap saja sih, mata cantik kita tertutupi.

Kalau pengen tetap terlihat cantik dengan kacamata tetap saja harus merogoh kocek yang lumayan. Harga frame yang fashionable lumayan bisa di atas 1 jutaan, belum lagi jika memiliki minus di atas 5 membutuhkan jenis lensa yang ditipiskan dan tentu saja terbilang mahal.

Untuk berganti kacamata saya biasanya menghabiskan biaya di atas 5 juta, untuk pembelian frame dan lensa yang ditipiskan 80%. Itu merupakan sebuah harga yang lumayan.

Jika tidak ingin menggunakan kacamata, sekarang juga tersedia yang namanya lensa kontak. Namun, tetap saja penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu lama akan membuat mata iritasi.

Sebenarnya ada nggak sih prosedur yang bisa menangani permasalahan mata, seperti rabun dekat, rabun jauh ataupun silindris?

Bebas Berkacamata Dengan Lasik

Lasik.

Sebuah metode yang sebenarnya sudah lama saya ketahui. Hanya saja pada saat itu masih terbatas dan hanya orang-orang kalangan tertentu yang mampu melakukannya.

Lasik merupakan sebuah prosedur bedah menggunakan laser di mana bertujuan untuk memperbaiki fungsi kornea mata, yaitu dengan cara membiaskan (refraksi) cahaya yang masuk ke mata sehingga mata bisa melihat dengan normal.

Beberapa kelainan mata seperti Miopia (rabun jauh), Hipermetropia (rabun dekat) dan astigmatisme bisa dikoreksi oleh prosedur Lasik ini.

Keuntungan Melakukan Lasik

Mungkin beberapa orang bertanya-tanya tentang apa saja keuntungan yang didapatkan jika kamu memilih menggunakan prosedur lasik untuk mengoreksi refraksi pada mata.

• Hanya merasakan sedikit rasa sakit
• Tidak meninggalkan bekas atau luka
• Tidak perlu lagi menggunakan kacamata atau lensa kontak

Hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Hendak Melakukan Lasik

Sebelum melakukan Lasik ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya nantinya semua berjalan lancar.

Kondisi Kesehatan Pasien Lasik

Seseorang yang hendak melakukan Lasik hendaknya melakukan pemeriksaan Lab terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi kesehatannya. Ada beberapa pasien yang tidak boleh melakukan prosedur Lasik, seperti penderita Diabetes, HIV dan Autoimun.

Pasien sedang tidak mengalami permasalahan pada mata seperti infeksi atau kelainan mata lainnya.

Pilihlah Klinik Mata Dengan Reputasi Terbaik

Meskipun Lasik merupakan prosedur minim risiko, tapi tetap saja ada banyak kemungkinan yang terjadi. Jadi, jika kamu hendak melakukan tindakan lasik ini hendaknya melakukan banyak riset. Kira-kira mana klinik atau rumah sakit yang memang memiliki dokter dengan kompeten dalam hal ini.

Apalagi mata adalah aset terbaik yang kita harus jaga dan rawat sebaik mungkin. Di indonesia sekarang mulai banyak klinik dan rumah sakit yang memiliki fasilitas untuk melakukan tindakan Lasik.

Siapkan Budget

Berhubung prosedur Lasik tidak dijamin oleh BPJS, maka kamu harus mengeluarkan uang sendiri yang memang akan terlihat agak mahal. Prosedur ini bisa dilakukan untuk satu mata atau sepasang mata.

Harga operasi Lasik ini berkisar antara 10 juta hingga 15 juta untuk satu mata saja. Tergantung jenis pelayanan dan teknologi yang digunakan untuk klinik atau rumah sakit tersebut.

Lasik memang terlihat mahal untuk sebagian orang, tapi kalau ditimbang dengan membeli kacamata dan harus diganti berkala juga membutuhkan pengeluaran yang tidak sedikit juga.

Eit, setelah Lasik bukan berarti kamu abai dengan perawatan kesehatan mata.

Nah, tertarik dengan lasik?

Siapa tahu mau bebas dari kacamata selamanya.

Tips Memilih Mesin Pemotong Rumput

Tips Memilih Mesin Pemotong Rumput

Swastikha    9:36:00 AM    Comment   

Unsplash

Musim penghujan telah datang saatnya kita mulai membenahi halaman rumah yang mungkin terlihat berantakan. Tahu sendiri bahwa saat musim hujan datang, rumput di halaman rumah kita menjadi lebih cepat tumbuh, sehingga terlihat rimbun. Jika tidak segera kita atasi, bisa jadi halaman rumah kita nanti malah jadi sarang bagi hewan melata.

Beberapa orang biasanya lebih suka menggunakan jasa pemotong rumput dengan alasan praktis, tapi tentu saja harus mengeluarkan kocek yang lumayan untuk agenda rutin membersihkan halaman rumah. Apalagi jika anda memiliki halaman rumah yang luas.

Supaya lebih hemat, ada baiknya kita memiliki mesin pemotong rumput sendiri. Memang terlihat mengeluarkan uang banyak di awal, tapi jika ini menjadi agenda rutin. Tentu saja akan lebih hemat.

Sebelum membeli alat pemotong rumput ada pertimbangan yang harus kita pikirkan, seperti ukuran lahan, kondisi tanaman yang ingin dipotong, dan tentu saja orang yang nantinya akan menggunakan produk tersebut.

Memilih Model Mesin

Di pasaran terdapat beberapa model mesin pemotong rumput, di antaranya model dorong, gendong ataupun model tangan yang bisa kamu bisa pilih sesuai dengan kebutuhan dan luas halaman yang kamu miliki.

Jika kamu memiliki halaman rumah yang sangat luas dengan area datar, mesin pemotong rumput tipe dorong paling sesuai karena praktis.

Pemilik halaman rumah yang areanya terbatas bisa menggunakan jenis tangan yang menggunakan tenaga listrik atau baterai karena ruang lingkupnya yang kecil.


Mesin pemotong rumput jenis gendong direkomendasikan untuk kamu yang memiliki halaman rumah yang tidak terlalu luas karena kemampuan potongnya lebih baik dan dan memudahkanmu dalam bergerak, seperti Honda UMR435N.





Honda UMR435N merupakan salah satu rekomendasi mesin potong rumput gendong yang terbaik di pasaran. Brand asal Jepang ini dilengkapi mesin mini 4-stroke OHC yang mampu menghasilkan tenaga maksimal 1,3 HP/9.000n rpm dengan torsi 1.9 Nm/5.500 rpm.


Mesin potong rumput gendong UMR435N secara khusus disematkan flexible shaft supaya mesin dapat mengubah arah potongan tanpa harus mengubah posisi tubuh pengguna.





Adanya flexible shaft memungkinkan pengguna untuk mengakses area yang sulit dijangkau seperti di bawah tanaman atau di sudut-sudut tanaman yang lebat, tanpa harus berubah posisi atau melakukan manuver yang tidak nyaman.

Mata pisau potongnya terdiri dari 2-blade cutter yang memiliki diameter 300 mm dengan 5.250 rpm. Sistem pengapiannya pun sudah menggunakan Transistorized Magneto Ignition yang akan memastikan konsumsi bahan bakar lebih efisien serta meningkatkan daya tahan mesin.

Selain, Produk Honda UMR435N, Honda juga memiliki tipe pemotong rumput yang lain, yaitu Honda UMK450T. Mengusung model gendong mesin pemotong rumput UMK450T ini dilengkapi mesin 4 stroke mini yang memberikan kekuatan dan getaran yang rendah sehingga memudahkan penggunanya dalam pengoperasian dan mendapatkan hasil potongan yang sempurna.

Penggerak Mesin

Saat ingin membeli mesin pemotong rumput jangan lupa untuk mempertimbangkan jenis penggerak mesinnya. Kamu bisa memilih yang menggunakan bahan bakar, listrik, baterai maupun tenaga manual.

Mesin pemotong rumput yang menggunakan bahan bakar bensin mudah dibawa kemana-mana, tapi kamu perlu untuk mengisi dan mencampurkan bahan bakar ke tangkinya.

Jika kamu memilih yang menggunakan listrik, daya jangkaunya terbatas. Kalau kamu ingin lebih leluasa bergerak, kamu membutuhkan kabel tambahan yang lumayan panjang.

Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Sesuaikan saja dengan kebutuhan.

Garansi dan Aksesoris Pelengkap

Hal yang paling penting ketika membeli produk elektronik atau mesin pertukangan adalah garansi yang ditawarkan. Pilihlah produk yang memiliki jaminan garansi sehingga jika terjadi kerusakan dapat ditangani oleh teknisi yang terpercaya. Sehingga bisa menghemat biaya perawatan dan perbaikan mesin.

Sekarang juga dipermudah dengan adanya layanan daring yang diberikan oleh beberapa brand terkemuka, salah satunya Honda power. Honda Power merupakan salah satu produsen mesin multiguna berupa alat pertanian dan perikanan.

Dengan mengunjungi website Honda Power, kamu akan menemukan berbagai pilihan produk yang disesuaikan dengan kebutuhan, seperti mesin pertanian, perikanan dan termasuk alat pemotong rumput. Tidak hanya itu, melalui website tersebut kamu bisa menemukan lokasi dealer terdekat yang memudahkan pembeli jika ada kesulitan atau produknya bermasalah.

Jika hendak membeli mesin pemotong rumput, aksesori pelengkap dalam set pembelian juga dijadikan bahan pertimbangan. Contohnya mata pisau cadangan, pegangan, kotak perkakas, sampai model pisau potong. Jika mendapat berbagai aksesori, kamu bisa mendesain jenis potongan yang diingini.

Choosing the Right Workout Clothes - Everyday Health

Choosing the Right Workout Clothes - Everyday Health

Swastikha    1:17:00 PM    Comment   

Ever found yourself struggling through a workout, constantly adjusting your clothes or feeling like you're wearing a second skin that just won't cooperate? The right workout clothes can make a world of difference in your exercise routine, impacting not only your comfort but also your performance.

In a realm where fashion meets function, the quest for the perfect workout attire is more than just a sartorial decision—it's a key player in optimizing your fitness experience. Join us on a journey to explore the art and science of choosing the right workout clothes, unlocking a realm where health, style, and functionality seamlessly converge. Welcome to the essential guide for fitness enthusiasts: "Choosing the Right Workout Clothes" on Everyday Health.

AirWear Sports Bra & Bike Shorts Set

Embrace the joy of movement with the AirWear Sports Bra & Bike Shorts Set, a dynamic duo designed for those who demand both style and functionality. Crafted from buttery soft performance fabric, this set becomes your second skin during workouts, offering a unique texture that combines moisture-wicking, breathability, and stretchiness.

The Eco-comfy fabric, featuring recycled nylon, feels like a seamless extension of your body. The V-neck at the chest and versatile racer-back fit not only add a touch of style but also provide the support needed for your active lifestyle.

Experience enhanced shockproof effects as you conquer yoga sessions, stay on the move, or simply lounge in comfort. Elevate your exercise routine with a set that understands your body's needs, delivering both performance and aesthetic appeal.

Airwear Sport Bra & Bike Shorts Set

Bra and Shorts Ribbed Seamless Activewear Set

Discover your ideal go-to activewear bodysuit with the Bra and Shorts Ribbed Seamless Activewear Set, a powerhouse combination of comfort and support. The environmentally-friendly recycled nylon used in this set ensures a conscious choice without compromising on style.

This set goes beyond the ordinary, offering a tummy-control and butt-lift effect to enhance your natural curves. The push-up effect supports your breasts, while the light-impact design ensures optimal workout support.

Enjoy a comfortable fit with breathability, a sexy V-neckline, and wider straps for added support and pressure distribution. The butt-lifting design creates a firm and round backside, completing a double-layer fit that flatters your abdomen. Elevate your workout wardrobe with a set that not only looks good but also actively enhances your performance.

Bra and Shorts Ribbed Seamless Activewear Set

Baca juga:

• How To Look Slim at Every Occasion
• Cara Menghabiskan waktu di akhir pekan

Premium Seamless Crossover Leggings

Experience the epitome of comfort and style with the Premium Seamless Crossover Leggings—a versatile addition to your activewear collection. Crafted from eco-friendly seamless fabric, these leggings feel like a second skin, providing unmatched sculpting and lifting abilities.

The high-waisted design ensures a comfortable fit, while the absence of a front seam eliminates any concerns about a dreaded camel toe. Revel in the details, including a back scrunch seam V detail that enhances your curves and contouring panels for your legs and glutes. These best gym leggings are more than just workout gear; they're a fashion-forward statement that effortlessly blends functionality and aesthetics. Fall in love with comfort and confidence as you embrace the flexibility these leggings offer for any activity.

Premium Seamless Crossover Legging

AirWear Long Sleeve & High-Waist Legging Set

Unleash the potential of your workouts with the AirWear Long Sleeve & High-Waist Legging Set, a perfect fusion of style and performance. The buttery soft performance fabric, with its unique texture, ensures a dry and comfortable experience during exercise, making it ideal for yoga and various physical activities.

The eco-comfy fabric, featuring recycled nylon, feels like a second skin, providing unparalleled comfort. The absence of a front seam and anti-cameltoe design contribute to a seamless and distraction-free workout.

Revel in the natural butt-lifting effect created by the ruched seam, while the classic scoop neckline offers versatile styling options for mix-and-matching with various clothing. Thumbholes keep your sleeves in place, and edge-bonded panels add a comfortable touch. This set is not just clothing; it's a commitment to a supportive and stylish fitness journey.

Airwear Long Sleeve & High Waist Legging set

Get Ready for the Shapellx Black Friday Sale

Get Ready for the Shapellx Black Friday Sale

Swastikha    11:40:00 AM    Comment   

As the holiday season approaches, the excitement of Black Friday is right around the corner. It's the official start of the holiday shopping season where retailers offer the best discounts of the year. If you're tired of feeling self-conscious in your clothing or uncomfortable in your own skin, then it's the perfect time to invest in shapewear. Shapellx is an online retailer that offers size-inclusive shapewear styles designed with modern technology to help women feel confident and look their best. In this blog post, we will be discussing the various shapewear options available on the Shapellx website, highlighting their innovative fabrics and modern technology, and giving you a sneak peek into their Black Friday shapewear sale.

Shapellx's Shapewear Selection: 

Shapellx has a diverse range of shapewear options available on their website, catering to all body types and needs. One of the most popular options is the full-body suit that cinches the waist, smooths out any bumps and lumps, and targets the thighs. It's perfect for wearing under fitted dresses or shaping jumpsuit.

 PowerConceal™ Everyday Wear Smooth Bodysuits

Another popular option is waist shapers, which are great for wearing under pants and skirts. They provide midsection support and help with posture. Shapellx also offers various types of shaper shorts that lift the butt and slim down the thighs. 

AirSlim® ElasticFuse Waistband Shaping Bodysuit 

And for those looking for a complete shapewear outfit, they offer shapewear dresses that work well under fitted dresses or as standalone pieces.

 

Built-In 360° Smooth Ruched Shaping Dress 

 
Shapellx's shapewear options are designed with modern technology and innovative fabrics to provide maximum support and comfort. High-compression fabric is used to target problem areas, while seamless construction makes their shapewear virtually undetectable under clothing. Breathable mesh panels are also added for extra comfort during wear. Shapellx's shapewear options come in an array of sizes, ranging from small to 6XL, ensuring that no woman is left behind. 

Black Friday Sale

Shapellx has announced that they will be having an exclusive Black Friday sale, offering 60% discounts on select shapewear styles. This is the perfect opportunity for you to stock up on your favorite shapewear pieces or try out something new. The sale will start on Black Friday and continue through until Cyber Monday. You won't want to miss this sale, as it's the perfect chance to get high-quality shapewear at an affordable price.

Benefits of Shapellx Shapewear 

Wearing Shapellx shapewear comes with many benefits. Not only does it give you a more streamlined silhouette that looks great under fitted clothing, but it also improves your posture by supporting your midsection and back. Additionally, it can provide an instant boost of confidence, helping you feel amazing in your own skin. Don't just take our word for it though, read what some of Shapellx's happy customers are saying:

"I have always been self-conscious about my midsection, even after dieting and exercising. Shapellx's waist shaper has changed that for me. I feel so much more confident in my own skin!" - Lizzy, 38

"The full-body suit is a game changer for me. It slims me down in all the right places and is so comfortable to wear. I never thought I would find shapewear that feels this good." - Samantha, 27

Final Thoughts: 

Shopping for the perfect shapewear can be tough, but Shapellx has made it easy by offering innovative, size-inclusive options at an affordable price. With the upcoming Black Friday sale, there's no better time to invest in your confidence and comfort. Take advantage of the exclusive discounts and try out Shapellx's shapewear options for yourself. You won't regret it!

Baca juga:

• How To Look Slim at every occasion
• Ide Outfit Di Musim Panaś

Cara Menghabiskan Waktu Di Akhir Pekan

Cara Menghabiskan Waktu Di Akhir Pekan

Swastikha    4:25:00 PM    5 comments   

Akhir pekan menjadi hal-hal yang ditunggu oleh semua orang, tidak terkecuali saya. Jika hari-hari biasa disibukkan dengan rutinitas pekerjaan membuat konten. Akhir pekan bagi saya sama dengan ‘me time’

Me time perlu untuk memberikan ruang buat diri sendiri dan juga mencharge energi yang terkuras karena pekerjaan. Tahu sendiri kan bahwa pekerjaan sebagai konten kreator itu membutuhkan kreativitas yang tinggi. So, saya biasanya akan sangat menikmati akhir pekan yang saya miliki.

Cara Saya Menghabiskan Akhir Pekan

Meski sehari-hari kebanyakan di rumah, bukan berarti akhir pekan lantas tidak istimewa. Malah saya nunggu banget kapan Sabtu dan Minggu datang sama halnya dengan pekerja yang lain.

Nah, ada beberapa aktivitas yang biasa saya lakukan di akhir pekan dengan durasi yang lebih panjang dari hari-hari biasanya.

Jogging

Berhubung saya terbatas dalam melakukan aktifitas fisik, biasanya saya memilih jalan kaki keliling komplek. Entah di pagi hari atau sore hari.

Di akhir pekan biasanya saya jogging beramai-ramai bareng keluarga. Jaraknya pun lebih jauh, seringnya sih sambil berburu jajanan Indonesia.

Nonton Drama Korea

Di akhir pekan, biasanya saya suka menghabiskan beberapa episode korean drama yang tengah saya tonton, semacam marathon gitulah. Namun, nggak sampai seharian dalam kamar cuman buat nonton aja sih.

Membaca Buku

Dahulu, saya suka sekali membaca buku. Seminggu bisa menghabiskan lebih dari 1-3 buku. Entah kenapa beberapa tahun terakhir, hobi membaca saya mulai tergeser oleh kehadiran media sosial. Malah lebih senang scrolling tiktok.

Saya pun kembali membuat semacam jadwal, di akhir pekan saya harus membaca sebuah buku, supaya pengetahuan saya tetap update.

Main Game Online

Saya penyuka game sejak dulu, tapi jangan bayangkan saya main Mobile Legend, Roblox atau Minecraft yang belakangan digandrungi sama anak-anak.

Game yang saya mainkan sesuatu yang sederhana seperti candy crush, township yang cukup seru untuk dimainkan di akhir pekan sambil santai-santai di kasur.

Kadang saya juga suka berburu situs-situs yang menyediakan game online dengan berbagai genre. Enaknya lagi nggak perlu capek-capek install aplikasi, tinggal pilih game apa yang disukai dan mainkan sendiri ataupun bareng keluarga.

Saya adalah tipe orang yang nggak terlalu suka tantangan, jadi game pilihan saya itu biasanya agak santai, tapi tetap memerlukan keterampilan pikiran. Salah satu game yang sedang saya mainkan saat ini namanya Liquid Sort.

Liquid Sort ini merupakan permainan mengumpulkan cairan dalam warna yang sama. Terlihat mudah, tapi membutuhkan strategi karena juga berpacu dengan waktu. Cukup menantang bukan karena di setiap levelnya akan ada kenaikan tingkat kesulitan.

Dari game Liquid Sort ini saya belajar tentang pemecahan masalah, bahwa terkadang kita membutuhkan banyak sudut pandang untuk mengurai kerumitan dari sebuah masalah.

Baca juga:

• 5 kegiatan menarik yang bisa dilakukan di Surabaya
• Hotel Tour Ibis Style Surabaya Jemur Sari
• Rekomendasi Hadiah Untuk Ulang Tarun

Hangout Bareng Teman atau Keluarga

Weekend biasanya ortu suka tiba-tiba ngajak jalan. Entah cuman berburu kuliner atau sekedar pergi keluar merasakan sejuknya udara di sekitaran taman dayu. Sesuatu yang terkadang jarang dilakukan karena kesibukan masing-masing.

Kalau kamu, bagaimana cara menghabiskan waktu di akhir pekan?

Tips Membeli Rumah Untuk Calon Pengantin

Tips Membeli Rumah Untuk Calon Pengantin

Swastikha    3:13:00 PM    Comment   

Pertimbangan yang harus diambil oleh Calon Pengantin Sebelum Membeli Rumah

Memiliki rumah pribadi merupakan impian semua orang, tidak terkecuali dengan calon pengantin baru. Tinggal di rumah mertua atau orang tua bukan hal yang salah, hanya saja untuk membangun kehidupan bersama dibutuhkan juga lingkungan yang kondusif, ya tentu saja dengan tinggal di rumah sendiri.

Membeli rumah bukan perkara mudah seperti saat membeli gadget, ada banyak pertimbangan yang harus diambil apalagi status kamu adalah calon pengantin. Tidak hanya berbicara tentang kebutuhan rumah untuk pribadi, tapi sebagai pasangan.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu untuk membeli rumah bagi calon pengantin.

Siapkan Anggaran:

Anggaran atau budgeting tentu saja memainkan peranan yang sangat penting ketika hendak membeli rumah. Pastinya anggaran yang kamu miliki harus sesuai dengan kemampuan. Jangan sampai over budget yang pada akhirnya akan menyusahkan kamu dan pasangan.

Perhatikan pendapatan, pengeluaran bulanan dan berapa banyak tabungan yang kalian miliki bersama. Untuk menentukan anggaran yang tepat untuk membeli rumah yang sesuai kemampuan pembiayaan kalian.

Tentukan Kebutuhan dan Preferensi

Diskusikan dengan pasangan, rumah seperti apa yang ingin kalian beli. Ada beberapa faktor yang bisa menjadi pertimbangan seperti luas tanah, jumlah kamar, lokasi, keamanan dan aksesibilitas dengan tempat kerja masing-masing.

Dengan membicarakan di awal, kalian bisa menentukan jenis rumah yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi yang dimiliki.

Riset Pasar

Sebelum menentukan rumah impian, ada baiknya masing-masing dari kalian melakukan riset. Sediakan waktu untuk mempelajari trend harga properti, lingkungan, fasilitas dan faktor-faktor lain yang berpengaruh dalam harga properti.

Selain itu kalian bisa mengunjungi pameran-pameran yang ada di kota kalian sehingga lebih mudah mendapatkan informasi yang dibutuhkan.

Apalagi beberapa tahun belakangan, bisnis properti menurun semenjak hadirnya COVID-19 yang membuat daya beli orang akan properti rumah semakin menurun sehingga mempengaruhi harga properti. Jadi, ini semacam angin segar bagi yang ingin membeli rumah.

Pertimbangkan Jangka Panjang

Saat membeli rumah sebagai pengantin baru, tanyakan pada dirimu dan pasangan tentang rencana jangka panjang perihal rumah.

Apakah nanti rumah yang akan dibeli ini menjadi rumah utama yang akan ditinggali dalam waktu lama atau sekedar punya untuk investasi. Kedua hal ini tentu saja akan memberikan pengaruh saat membeli rumah.

Pertimbangan Pembiayaan

Hal yang tak kalah penting selain menentukan anggaran ketika membeli rumah adalah membahas dengan pasangan bagaimana cara pembayaran rumah yang akan dibeli.

Pertimbangkan opsi pembiayaan yang tersedia, seperti kredit perumahan, program subsidi, atau pembiayaan dari bank. Pelajari persyaratan, bunga, dan kemampuan kamu untuk membayar cicilan bulanan. Pastikan kamu memahami dengan jelas semua aspek pembiayaan sebelum membuat keputusan.

Kalau kamu merasa kesulitan tentang bagaimana menghitung anggaran pembiayaan, jangan khawatir sekarang ada website yang bisa membantu menghitung perkiraan berapa yang harus dikeluarkan untuk membeli rumah. 

contoh simulasi

Simulasi ini cukup membantu memberikan gambaran yang kamu inginkan tentang pembiayaan uang yang harus dikeluarkan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dipertimbangkan dalam membeli rumah untuk calon pengantin. Selalu ingatlah bahwa membeli rumah adalah keputusan besar. Lakukan penelitian yang cermat, konsultasikan dengan pasangan kamu, dan pertimbangkan faktor-faktor penting sebelum membuat keputusan akhir.

Baca juga:

• 5 hal yang bisa dilakukan ketika berada di surabaya
• Should you buy a house?
• Berkebun di rumah